最有效的瘦腿操 6个动作塑造完美腿型


 最有效的瘦腿操 6个动作塑造完美腿型

Leg Balance Warrior 3

动作主要锻炼核心肌群,挑战平衡力。

双手握拳在腰间,右膝盖弯曲右腿抬到90度,左脚伸直站立。右腿向后伸直身体向前倾,双臂向前伸直。双臂和腿平行于地面,保持你的左膝盖稍微弯曲。保持这个姿势几秒钟,右腿向前返回到直立,这就完成了一个动作然后可以做另一边,这样则完成了一组。


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95919000:2017-08-17 11:51:01