只要学会放松肌肉 三分钟轻松瘦大腿

市面上林林总总的健身房和美容机构都宣称可以帮助你“局部瘦身”,但其实局部瘦身的说法并不存在。今天教你3分钟学会如何瘦大腿,拒绝轻信骗人的减肥广告语。


 只要学会放松肌肉 三分钟轻松瘦大腿

很多人都在问有没有局部瘦身的方法,健身行业说没有,一些美容或养生机构说有,大家各执一词,但是这两个行业估计都没有人去深入了解过对方。最后发现基本原理大家其实都没有违背,而是在一些非常细小的环节上做了不一样的事情或进行了创新,这些相同基础上创新出众多不同可能就产生了新的行业。本质上是件好事,但是商业目的趋使下可能使得问题变得严重,加重了人的懒惰,依赖与投机取巧心理。

 只要学会放松肌肉 三分钟轻松瘦大腿

局部瘦腿确实有一个非常快的方法可以实现,而且只要2-3分钟。1分钟后右边减2.5cm,左边减2cm,也能明显从外观看到大腿围的变小。方法是股四头肌的筋膜放松,肌肉拉伸,离心收缩训练这3步。这不是减脂,只是放松肌肉,解除一些小的肌肉结节,拉长肌肉,从而让腿围变小。而且只能瘦腿,其他地方肌肉群太小无法看到明显效果。


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95919000:2017-09-20 02:40:24