7个最有效的瘦腿方法 轻松让腿变细长

导语 10个女生有8个都在瘦腿的路上,甚至很多女生都在羡慕男生的小细腿了。别光羡慕啦,爱美女性网小编分享7个瘦腿方法,有效帮助燃烧腿部脂肪,塑造纤细大长腿!


 7个最有效的瘦腿方法 轻松让腿变细长

瘦腿方法六

睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:

侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动,直到自己感受到大腿酸软就可以停止。这是一种很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

洗澡后,腿部的肌肉会处于一种松弛的状态,这个时候再做瘦腿操就能加强瘦腿效果啦,即使是一些简单的拉筋动作也非常有帮助的哦。


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95919000:2017-10-24 17:18:37