如何减掉小肚腩 学习6招 击退腹部肥肉

小肚腩不仅难看还会加重身体负荷,那么应该如何减掉小肚腩呢?


 如何减掉小肚腩 学习6招 击退腹部肥肉

六招助你甩掉“游泳圈”

五种情况可导致我们肚腩突显形成小肚腩,那又如何才能甩掉我们腰上的游泳圈呢?下面分享六招助你甩掉游泳圈。

揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。

tips:不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。


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95919000:2017-10-24 17:17:51